Tej truciźnie dziękujemy! Pożegnaj BPA


Nazywany jest cichym trucicielem. Już w latach 30. odkryto, że bisfenol A (czyli BPA) upośledza gospodarkę hormonalną, jednak nadal jest wykorzystywany do produkcji plastiku. Spotkać go możemy właściwie we wszystkich plastikowych opakowaniach (chyba, ze mają atest BPA free), w woreczkach z ryżem i kaszą, w zabawkach czy oprawkach okularów. Naukowcy tropiący BPA znaleźli go także w rękawach do pieczenia, a nawet w plombach dentystycznych i na paragonach sklepowych.
No i w naszej krwi – to BPA jest sławnym mikroplastikiem, którym lekarze wykrywają w badaniach laboratoryjnych. Mikroplastik pływa także w wodach oceanu i i wypełnia ciała morskich ryb.
Dlaczego bisfenol A jest tak szkodliwy?
Dziś wiadomo, że u mężczyzn BPA powoduje spadek testosteronu we krwi, u dziewczynek natomiast wywołuje przedwczesne dojrzewanie. Jego obecność we krwi zwiększa ryzyko zawału serca, wystąpienia cukrzycy typu 2 a także nowotworów (głównie piersi i prostaty). Bisfenol podejrzewa się także o wywoływanie zaburzeń typu ADHD.

Jak się wystrzegać bisfenolu A?
Trudno nie mieć kontaktu z BPA. Jest w klawiaturze naszych komputerów i obudowach smartfonów. Ważne jest więc ograniczanie jego dostępu do naszych organizmów. Używajmy materiałowych toreb na zakupy, nie kupujmy warzyw i owoców pakowanych w plastikową folię, wybierajmy dla naszych dzieci zabawki drewniane zamiast plastikowych. No i przede wszystkim unikajmy plastikowych butelek. Filtrowana woda kranowa to najzdrowsze i najbezpieczniejsze źródło wody. Wszystkie filtry marki FITaqua mają certyfikat BPA free. Filtrując wodę pozbywasz się skażeń środowiskowych (pestycydów, odpadów farmakologicznych obecnych w wodach gruntowych i rzekach) i mikroplastików. W zamian dostajesz cenne minerały i wodę, która pomaga chroni Twoje zdrowie.

8 szklanek. Jak i po co?

Kto nie chciałby mieć zdrowej cery, błyszczących oczu, mocnych włosów i szczupłej sylwetki?

Powodów, dla których zaleca się wypijanie około 8 szklanek czystej wody dziennie, jest znacznie więcej. Woda wpływa również na pracę mózgu i… nasze nastroje.

Kiedy jesteśmy odwodnieni, szybko odczuwamy problemy z koncentracją. Gorzej zapamiętujemy, stajemy się mniej wydajni i senni. A także – zirytowani. Możemy nie odczuwać świadomie pragnienia, ale nasze ciało już zmaga się z nadmiarem toksyn. Dlatego ważne jest, by pić czystą wodę. Nie mniej ważne jest to, jak ją pijemy.

Szklanka wody

Zaczynaj dzień od szklanki wody

Szklanka wody wypita na czczo ma zbawienne działanie na pracę organizmu – oczyszcza przewód pokarmowy ze złuszczonych nabłonków i usprawnia procesy trawienne. Wspomaga także odkwaszanie organizmu.

Popijaj wodę między posiłkami

Picie wody bezpośrednio przed i po posiłku szkodzi procesom trawiennym. Lekarze zalecają, aby nie pić co najmniej pół godziny przed posiłkiem i pół godziny po posiłku. Do niedawna uważany za zdrowy zwyczaj podawania szklanki wody do obiadu odchodzi do medycznego lamusa.

Pij małymi łykami

Wypijanie dużych ilości wody naraz obciąża nerki. Możemy być pewni, że cała woda przeleci przez organizm. Jeżeli chcemy skutecznie się nawadniać, warto popijać wodę małymi porcjami.

5 faktów na temat wody

Krople wody

Pij dla zdrowia co najmniej dwa litry wody dziennie – to wie każdy z nas. A co jeszcze o wodzie wiedzieć powinniśmy? Sprawdź swoją wiedzę. Analizujemy 5 faktów na temat wody:

Im więcej minerałów, tym zdrowsza woda.
FAŁSZ

Udowodniono, że większość minerałów przyswajamy nie z wody, a z pokarmu. Po co nam więc minerały w wodzie? Przede wszystkim dla smaku. Wodę wysoko zmineralizowaną poleca się jednak wyłącznie podczas wielogodzinnego wysiłku fizycznego, kiedy obficie się pocimy, lub w celach leczniczych. Codzienne stosowanie wody o dużej zawartości soli mineralnych może podnieść ciśnienie tętnicze krwi i doprowadzić do kamicy nerkowej. Dlatego lepiej wybierać wodę o średnim lub niskim stopniu mineralizacji.

Nawadnianie organizmu wspiera koncentrację.
PRAWDA

Ludzki mózg zbudowany jest w 85 % z wody. Już nawet niewielkie braki wody w organizmie powodują senność, bóle głowy i zmęczenie. Naukowcy sprawdzili, że odwodnienie może być odpowiedzialne za spadki nastroju i brak chęci do działania. Jesteś nerwowa, trudno ci wziąć się do roboty? Warto wtedy sięgnąć po szklankę wody. Karafka czystej wody postawiona blisko stanowiska pracy sprawi, że nie zapomnimy o częstym piciu.

Białe wino

Woda w butelkach jest zdrowsza od wody z kranu.
FAŁSZ

Dziś już niemal w całej Polsce znacznie poprawiono jakość wody kranowej. Można ją pić nawet bez przegotowania. A większość wód butelkowanych ma podobny skład mineralny i stopień czystości co woda kranowa. Dlatego, żeby nie szkodzić środowisku kupując plastikowe butelki, warto przerzucić się na kranówkę. Jeśli nadal obawiasz się o jej czystość (na przykład ze względu na słabą jakość rur w twojej okolicy), najlepszym rozwiązaniem jest odpowiednio dobrany filtr kuchenny.

Woda z kranu nie może być smaczna
FAŁSZ

Czy wiesz, że w niektórych miastach, na przykład w Olsztynie, woda jest tak smaczna, że została uznana za dobro regionalne? Coraz częściej w miejscach publicznych – na dworcach, w szkołach czy w urzędach – spotkać można źródełka dystrybuujące wodę pitną prosto z wodociągów. Ale w niektórych częściach kraju bywa gorzej. O smaku wody kranowej decydują bowiem nie tylko minerały. Mogą się w niej zdarzyć zanieczyszczenia pochodzące z rur, wyczuwalny jest także chlor, którego w niewielkich ilościach używa się do uzdatnia wody. Tu znowu na ratunek może przyjść odpowiednia filtracja.

Woda ma wpływ na urodę
PRAWDA

Właściwe nawilżenie organizmu od razu widać na naszej cerze: skóra jest bardziej jasna i napięta, pory się zwężają, niknie szarawy koloryt naskórka. Częste picie wody zapewnia oczom blask i rozjaśnia cienie pod oczami. A kto regularnie dba o częste nawadnianie, ten może liczyć na długotrwałe efekty: spowolnienie procesów starzenia i bardziej błyszczące włosy.